Осінь в лісі (старша група)

Категорія: Фізкультурні комплекси Опубліковано: Понеділок, 22 січня 2018 Автор: Юлия

 

КОМПЛЕКС № 4 

 

                                         I.          ВСТУПНА ЧАСТИНА

Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба на зовнішньому боці стопи (20с). Ходьба звичайна(10с).

Ходьба із зігнутими пальцями ніг (20с) . Ходьба звичайна(10с).

Біг «змійкою» (35с). Ходьба звичайна(10с).

Перешикування по троє. 

 

                                       II.          ОСНОВНА ЧАСТИНА

 

1.     «Дерева низькі та високі»

В.п. - стоячи, ноги на ширині ступні, руки опущені.

1,3 - руки до плечей; 2 - руки вгору, стати навшпиньки; 4 - в.п. (8р)

 

2.     «Осінь розфарбує дерева»

В.п. - стоячи, ноги паралельно, руки на поясі.

1,3 - нахил уперед, руки в сторони; 2,4 - в.п. (8р);

 

3.     «Осінь шукає стежини»

В.п. - ноги разом, руки до плечей.

1,3 - випад убік, руки вперед; 2,4 - в.п. (8р)

 

4.     «Жучки ховаються»

В.п.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги разом.

1,3 - зігнути ноги в колінах, обхопити їх руками, притиснути коліна до грудей, голову до колін ; 2,4- в.п. (8р)

 

5.     «Птахи готуються до перельоту»

В.п. - лежачи на животі, руки вперед, ноги разом.

1,3 - підняти ноги і руки від підлоги, прогнутися;2,4 - в.п. (8р)

 

6.     «Збираємо гриби»

В.п. - п'ятки разом, носки нарізно, руки на поясі.

1,3 - сісти, руки вперед; 2,4 - в.п. (8р)

 

7.     «Дістаємо листочок»

В.п. - ноги разом, руки вниз.

1,3 - стрибок ,ноги на ширині плечей, руки вгору; 2,4 - в.п. (8р) 

 

                                    III.          ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

Перешикування в колону по одному. Ходьба звичайна(10с).

Ходьба перехресним кроком (20с) Ходьба звичайна (10с).

Біг зі зміною темпу (20с). Ходьба звичайна (10 с) 

 

                                    IV.          Вправа  на дихання «Вітер»  

 

УСКЛАДНЕННЯ: Додаткова основна вправа «Вітер гойдає дерева»

В.п. - стоячи на колінах, руки вгору.

1,3 - нахил убік, руки вгору; 2,4 - в.п. (8р)

 

Перегляди: 527

Login Form

БЕЗПЕЧНО ДЛЯ ДІТЕЙ