Квіти (середня група)
КОМПЛЕКС № 13
I. Вступна частина.
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба з мішечком на голові. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба навшпиньках "змійкою" між мішечків. Ходьба звичайна (10 с).
Біг галопом. Ходьба звичайна (10 с).
II. Комплекс загально-розвивальних вправ.
1. «Пелюстки розпускаються»
В.п. - о.с, руки вгорі з'єднані тильними сторонами долоні.
1,3 - руки в сторони - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., повільний темп).
2. «Понюхаємо квітку»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки на поясі.
1,3 нахил уперед руки за спину - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., середній темп).
3. «Квіти пританцьовують»
В.п. - о.с, руки за спиною.
1,3 - відвести праву (ліву) ногу в сторону на носок - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., середній темп).
4. «Квіти колишяться»
В.п. - стоячи на колінах, руки до плечей.
1,3 - нахил управо (вліво), руки угору (вдих);
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р., середній темп).
5. «Квіти заснули»
В.п. — сидячи на підлозі, ноги разом, руки на поясі.
1,3 - лягти на спину, руки вздовж тулуба (вдих);
2, 4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., середній темп).
6. «Радісні квіти»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки вздовж тулуба.
Стрибки на обох ногах із просуванням уперед й назад - дихання вільне (16 р., швидкий темп). Чергувати з ходьбою.
III. Заключна частина.
Перешикування в колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба і біг парами. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба, тримаючи свою пару за ноги. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба на внутрішній і зовнішній стороні стопи. Звичайна ходьба.
IV. Вправа на дихання «Нюхаємо квіти».
УСКЛАДНЕННЯ: додаткова вправа.
«Кульбаба»
В.п. - лежачи на спині, руки угорі за головою, ноги разом, прямі.
1,3 - обхопити зігнуті ноги в колінах руками, голову притиснути до колін - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р., середній темп).
