Прогулянка до лісу (з м’ячем, середня група)
КОМПЛЕКС № 14
I. Вступна частина.
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба приставним кроком по мотузці (руки за спиною, 20 с). Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба звичайна з підкиданням м’яча вгору. Ходьба звичайна (10 с).
Біг з перестрибуванням через м’ячі. Ходьба звичайна (10 с). Перешикування у дві ланки.
II. Комплекс загально-розвивальних вправ.
1. «Високі дерева»
В.п. - о.с., руки до плечей.
1,3 - підняти руки угору, потягнутися - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., повільний темп).
2. «Білочка ловить горішок»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки за спиною.
1,3 — нахил уперед, руки вперед - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р., середній темп).
3. «Зліпимо сніжок»
В.п. - о.с, руки уздовж тулуба.
1,3 - присісти, перекласти м'яч в праву (ліву) руку - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р., середній темп).
4. «Зайка розправляє шубку лапками»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки уздовж тулуба.
1,3 - нахил управо (вліво), опускаючи руку до кінцівок стопи - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., середній темп).
5. «Вовченя потягується»
В.п. - упор на колінах, спираючись на кисті рук.
1,3 - опускання таза з одночасним випрямлянням ніг, прогнутися, руки не згинати - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., середній темп).
6. «Діти радіють, що вони в лісі»
В.п. - ноги разом, руки в довільному положенні.
Стрибки на місці на обох ногах, вільно помахуючи руками - дихання вільне (16 р., швидкий темп), чергуючи з ходьбою.
III. Заключна частина.
Перешикування в колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба і біг «змійкою» між м’ячами. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба на носках (м’яч підняти вгору). Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба на п’ятках (м’яч за спиною). Звичайна ходьба.
IV. Вправа на дихання «Лісове повітря».
УСКЛАДНЕННЯ: додаткова вправа
«Лисенята бавляться»
В.п. - лежачи на спині, ноги прямі, руки в сторони, м'яч у руці.
1,3 – піднята праву (ліву) ногу, зігнуту в коліні, перекласти м'яч із лівої (правої) руки в іншу руку - вдих;
2,4 – повернутися у в.п. - видих (8 р., середній темп).
