Зимові забави (старша група)

Категорія: Фізкультурні комплекси Опубліковано: Понеділок, 22 січня 2018 Автор: Юлия

 

КОМПЛЕКС № 10

 

 

                                                 I.          ВСТУПНА ЧАСТИНА

Шикування один за одним. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба навшпиньках. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба з високим підніманням колін. Ходьба звичайна (10с).

Біг повільний. Ходьба звичайна (10с).

Біг «змійкою», Ходьба звичайна (10). Перешикування по троє.

 

ІІ. ОСНОВНА ЧАСТИНА

 

1.     «Покажемо сніжки»

В.п. - ноги паралельно, руки на поясі.

1,3 - руки в сторони;

2 - руки вгору ,стати навшпиньки; 4 - в.п. (8 р. повільний темп).

 

2.     «Ліпимо сніжки»

В.п. - ноги паралельно, руки на поясі.

1,3 - нахил уперед - униз, покласти «сніжки» на підлогу;

2,4 - повернутись у в.п. (8р.).

 

3.     «Шукаємо друзів»

В.п. - ноги на ширині ступні, руки перед собою прямі.

1,3 - поворот тулуба убік, руки вперед;

2,4 - в.п. (8 р.).

 

4.     «Мчимося з гори»

В.п. - сидячи на підлозі, упор руками позаду.

1,3 - підняти прямі ноги, руки в сторони;

2,4-в.п. (8р.).

 

5.     «Ховаємося від сніжки»

В.п. - сидячи на підлозі. схрестивши ноги,руки на поясі.

1,3 - нахил уперед,до ніг,руки вперед;

2,4 - повернення у  в.п. (8р.)

 

6.     «Санчата зі сніжками»

В.п. - лежачи на животі, руки вперед прямі.

1,3- підняти руки і ноги вгору, прогнутися;

2,4-в.п. (8р.).

 

7.     «Грудочки»

В.п. – стоячи, п’ятки разом, носки нарізно, руки до плечей.

1,3 - сісти, руки вперед;

2,4-в.п. (8р).

 

 

III.  ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

Перешикування в колону по одному. Ходьба звичайна (10с).

Біг у різних напрямках. Ходьба звичайна (10с).

 

 

ІV. Вправа на дихання «Зігріємо руки»

 

 

УСКЛАДНЕННЯ: додаткова вправа «Влучні стрілки»

В.п. - лежачи на спині, руки вгорі.

1,3 - підняти ноги вгору, руки до ніг ;

2,4 - в.п. (8р).

 

Перегляди: 781

Login Form

БЕЗПЕЧНО ДЛЯ ДІТЕЙ