Зимові забави (старша група)
КОМПЛЕКС № 10
I. ВСТУПНА ЧАСТИНА
Шикування один за одним. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба навшпиньках. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба з високим підніманням колін. Ходьба звичайна (10с).
Біг повільний. Ходьба звичайна (10с).
Біг «змійкою», Ходьба звичайна (10). Перешикування по троє.
ІІ. ОСНОВНА ЧАСТИНА
1. «Покажемо сніжки»
В.п. - ноги паралельно, руки на поясі.
1,3 - руки в сторони;
2 - руки вгору ,стати навшпиньки; 4 - в.п. (8 р. повільний темп).
2. «Ліпимо сніжки»
В.п. - ноги паралельно, руки на поясі.
1,3 - нахил уперед - униз, покласти «сніжки» на підлогу;
2,4 - повернутись у в.п. (8р.).
3. «Шукаємо друзів»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки перед собою прямі.
1,3 - поворот тулуба убік, руки вперед;
2,4 - в.п. (8 р.).
4. «Мчимося з гори»
В.п. - сидячи на підлозі, упор руками позаду.
1,3 - підняти прямі ноги, руки в сторони;
2,4-в.п. (8р.).
5. «Ховаємося від сніжки»
В.п. - сидячи на підлозі. схрестивши ноги,руки на поясі.
1,3 - нахил уперед,до ніг,руки вперед;
2,4 - повернення у в.п. (8р.)
6. «Санчата зі сніжками»
В.п. - лежачи на животі, руки вперед прямі.
1,3- підняти руки і ноги вгору, прогнутися;
2,4-в.п. (8р.).
7. «Грудочки»
В.п. – стоячи, п’ятки разом, носки нарізно, руки до плечей.
1,3 - сісти, руки вперед;
2,4-в.п. (8р).
III. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА
Перешикування в колону по одному. Ходьба звичайна (10с).
Біг у різних напрямках. Ходьба звичайна (10с).
ІV. Вправа на дихання «Зігріємо руки»
УСКЛАДНЕННЯ: додаткова вправа «Влучні стрілки»
В.п. - лежачи на спині, руки вгорі.
1,3 - підняти ноги вгору, руки до ніг ;
2,4 - в.п. (8р).
Перегляди: 1547
