Весна пробуджує природу (зі стрічками, старша група)

Категорія: Фізкультурні комплекси Опубліковано: Понеділок, 22 січня 2018 Автор: Юлия

 

КОМПЛЕКС № 14 

 

 

                             I.          ВСТУПНА ЧАСТИНА

Шикування по одному Ходьба звичайна одне за одним. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба навшпиньках руки вгорі. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба на зовнішньому боці стопи. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба «змійкою». Ходьба звичайна (10с).

Біг із високим підніманням колін. Ходьба звичайна (10с). Перешикування по троє.

 

 

                           II.          ОСНОВНА ЧАСТИНА

 

1.      «Травичка тягнеться до сонечка»

В.п.- ноги разом, руки опущені.

1,3 - піднятися навшпиньки, руки через сторони вгору;

2,4 - в.п. (8р.).

 

2.      «Сонечко посилає промінці на землю»

В.п. - ноги паралельно, руки на поясі.

1,3 - нахил тулуба вперед, руки в сторони;

2,4- в.п. (8р).

 

3.      «Вітередь колихає квітку»

В.п. - ноги на ширині ступні, руки опущені вниз.

1 - підняти руки вгору, відставити праву ногу вбік на носок;

2,3 - нахилити тулуб двічі вправо, ноги в колінах не згинати;

4 - опустити руки вниз, приставити ногу у в.п.;

5 – 8 - тіж самі рухи в лівий бік (8р).

 

4.      «Птахи радіють сонечку»

В.п. - стійка на чотирьох.

1,3 - підняти праву руку й ліву ногу, теж саме з іншого боку;

2,4 -- в.п. (8р).

 

5.      «Біжать струмки»

В. п. - лежачи на животі, руки вперед, п'ятки і носки разом.

1,3 - почергова робота руками та ногами;

2,4 - в.п. (махи 20с).

 

6.      «Росточок пробивається крізь землю»

В.п. - лежачи на боку, одна рука під головою витягнута вгору, друга - вздовж тулуба.

1,3 - підняти ногу й руку вгору;

2,4 -- в.п. (8р).

 

7.      «Сховаємось за кущик»

В.п. - ноги на ширині ступні, руки опущені вниз.

1,3 - сісти руки в сторони;

2,4 - в.п. (8р).

 

8.      «Дітлахи радіють сонцю»

В.п. - ноги разом, руки на поясі.

Стрибки.1.3 - ноги нарізно; 2,4 - в.п. (10р.швидкий темп)

 

 

                        III.          ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

Ходьба на місці. Вправа на дихання. Ходьба з махами рук перед собою «ножиці», Ходьба звичайна.

 

УСКЛАДНЕННЯ: збільшити дозування вправ з 8разів до 10разів.

 

Перегляди: 711

Login Form

БЕЗПЕЧНО ДЛЯ ДІТЕЙ