Веселі стрічки (зі стрічками, середня група)
КОМПЛЕКС № 2
I. Вступна частина.
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба на зовнішньому боці стопи (20 с).Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба приставним кроком (руки за спиною) (20 с). Ходьби звичайна (10 с).
Біг легкий із високим підніманням колін (15 с). Ходьба звичайна (10 с). Перешикування в коло.
II. Комплекс загально - розвивальних вправ.
1. "Вище, вище"
В.п. - о.с., руки зі стрічками внизу, відведені назад.
1,3 - махи руками зі стрічками вперед-назад з поступовим підніманням вище вгору;
4 - опустити руки через сторони униз, назад - видих (6 р., повільний темп).
2. "Стрічки розмовляють "
В.п. - ноги на ширині ступні, руки зі стрічками за спину.
1,3 - нахил уперед, ноги прямі, енергійно махати стрічками попереду - видих;
2,4 - випрямляємось, руки зі стрічками за спину - вдих (6 р., середній темп).
3. "Подивіться на стрічки"
В.п. - о.с, руки на поясі.
1,3 - присісти, руки зі стрічками вперед, дивимося на стрічки - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (6 р., середній темп).
4. "Стрічки на повітрі"
В.п. - ноги на ширині ступні, руки зі стрічками вгору,
1,3 - нахил тулуба вліво (вправо) - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (6 р., середній темп).
5. "Стрічки зустрілися"
В.п. - сидячи на підлозі, ноги прямі разом, руки зі стрічками на поясі.
1,3 - зі словом "зустрілись" підтягнути ноги до грудей, руками обхопити коліна, голову нахилити вперед - видих;
2,4 - повернутися у в.п., добре прогнутися – вдих (6 р., середній темп).
6. "Стрічки граються"
В.п. - сидячи на підлозі, упор руками позаду.
1,3 - нахил уперед, руками торкнутися носків - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (6 р., середній темп).
7. "Стрічкам весело"
В.п. - ноги разом, руки вздовж тулуба.
Стрибки на місці на двох ногах, вільно махаючи стрічками (16 р., швидкий темп) в чергуванні з ходьбою.
ІІІ.Заключна частина.
Ходьба на місці. Перешикування в колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Біг легкий урозтіч (15 с). Ходьба звичайна (10 с).
ІV. Вправа на дихання "Подмухаємо на стрічки".
УСКЛАДНЕННЯ: збільшити дозування всіх вправ до 8 разів, стрибки до 20 разів.
