Веселі сніжинки (старша група)

Категорія: Фізкультурні комплекси Опубліковано: Понеділок, 22 січня 2018 Автор: Юлия

 

КОМПЛЕКС № 9 

 

                                                     I.          ВСТУПНА ЧАСТИНА

Шикування дітей одне за одним. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба «змійкою» навшпиньках між предметами (руки за головою). Ходьба звичайна (10с).

Біг із високим підніманням колін. Ходьба звичайна (10с).Перешикування по троє.

 

                                                  II.          ОСНОВНА ЧАСТИНА

 

1.     «Впіймай сніжинку»

В.п. - о.с. - руки вздовж тулуба.

1,3 - руки вгору, плеснути в долоні - вдих;

2,4- повернутись у в.п. (8 - раз повільний темп)

 

2.     «Де сніжинка?»

В.п. - ноги на ширині ступні, руки на поясі.

1,3 - нахил уперед, руки в сторони - видих;

2,4 - повернутись у в.п.- вдих (8 раз, середній темп)

 

3.     «Маленькі сніжинки»

В.п.- о.с .- руки за спиною.

1,3 - присісти. Руки вперед, плеснути в долоні - видих;

2,4 - повернутись у в.п. - вдих (8 разів, середній темп)

 

4.     «Сніжинки красуються» 

В.п. - ноги на ширині ступні, руки біля плечей.

1,3 - поворот управо (вліво),руки розвести в сторони;

2,4 - повернутись у в.п. (8 разів)

 

5.     «Сніжинки полетіли»

В.п. - лежачи на животі, ноги разом, прямі, руки під підборіддям.

1,3 - згинаємо ноги в колінах, одночасно піднімаючи верхню частину тулуба, відводячи руки за спину- вдих;

2,4 - повернутись у в.п. - видих (8р.)

 

6.     «Веселі сніжинки танцюють»

В.п. - ноги разом, руки вздовж тулуба.

Стрибки: стрибком ноги нарізно, стрибком ноги разом-дихання вільне (16 разів)

 

                                                III.          ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА.

Ходьба звичайна, біг легкий.

 

                                                IV.          Вправа на дихання «Зігріємо руки»

 

 

УСКЛАДНЕННЯ: збільшити дозування всіх вправи на 4 рази.

 

Перегляди: 643

Login Form

БЕЗПЕЧНО ДЛЯ ДІТЕЙ