У лісі (середня група)

Категорія: Фізкультурні комплекси Опубліковано: Неділя, 12 лютого 2017 Автор: Administrator

КОМПЛЕКС № 1

I.    Вступна частина.

Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба навшпиньках (руки вгору) (20 с). Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба на п'ятках (руки за спиною) (20 с). Ходьби звичайна (10 с).
Біг легкий із високим підніманням колін (15 с). Ходьба звичайна (10 с). Перешикування в коло.


II.    Комплекс загально-розвивальних вправ.


1.    "Виросли дерева"
        В.п. - о.с, руки вздовж тулуба.
        1,3- піднятись навшпиньки, руки через сторони підняти вгору, потягнутись - вдих;
        2,4 - повернутися у в.п. - видих (6 р., повільний темп).
2.    "Знайди зайчика"
        В.п. - ноги на ширині ступні, руки на поясі. 1,3- нахил уперед, руки відвести назад - видих;
        2,4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р., середній темп).
3.    "Зберемо ягоди"
        В.п. - п'ятки разом, носки нарізно, руки вздовж тулуба.
        1,3- присісти, спертися руками на коліна - видих;
        2, 4 - повернутися у в.п. - вдих (6 р., середній темп).
4.    "Вітерець гойдає дерева"
        В.п. - ноги на ширині ступні, руки на поясі.
        1,3- нахил уліво (вправо), руки підняти вгору - вдих;
        2, 4 - повернення у в.п. - видих (8 р., середній темп).
5.    "Перекоти колоду"
        В.п. - лежачи на спині, руки вгору.
        1,3- повернутися на лівий (правий) бік;
        2, 4 - повернутися у в.п. (6 р., середній темп).
6.    "Зайчик" (стрибки)
        В.п. - ноги разом, руки зігнути в ліктях (1-6 р., швидкий темп) в чергуванні з ходьбою.


ІІІ. Заключна частина.


Перешикування в колону один за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Біг легкий навшпиньках (15 с). Ходьба звичайна (10 с).
Вправа на увагу.

ІV. Вправа на дихання "Гуси".

УСКЛАДНЕННЯ : додати вправу

    "Пташка розминає крила"
          В.п. - сидячи на п'ятках, руки на поясі.
          1,3- встати на коліна, звести лопатки - вдих;
          2, 4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., середній темп).

Перегляди: 1466

Login Form

БЕЗПЕЧНО ДЛЯ ДІТЕЙ