У ліс на новорічну ялинку (з гімнастичними палицями, середня група)
КОМПЛЕКС № 8
I. Вступна частина.
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба з перестрибуванням через палиці. Ходьба звичайна (10 с).
Біг «змійкою» між палицями. Ходьба звичайна (10 с).
Біг човниковий (15 с). Ходьба звичайна (10 с). Перешикування у дві ланки.
II. Комплекс загально-розвивальних вправ.
1. «Ялинка»
В.п. - о.с., руки з палицею внизу.
1,3 - підняти руки вгору, тягнутися за руками - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (6 р., повільний темп).
2. «Хто під ялинкою»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки з палицею за спиною.
1,3 - нахил вперед, руки відвести назад - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (6 р., середній темп).
3. «Хлопавка»
В.п. - о.с, руки з палицею перед грудьми.
1,3 - присісти, руки підняти вгору - видих;
2,4 – повернутися у в.п.
4. «Ворона танцює»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки з палицею вгорі.
1,3 - підняти праву (ліву) ногу, руки опустити, торкнувшись палицею коліна - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (6 р., середній темп).
5. «Сніговий ком»
В.п. - лежачи на спині, обхопити руками з палицею зігнуті коліна.
1,3 - випрямити ноги, руки з палицею вгору за голову - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (6 р., середній темп).
6. «Заховаємось від Діда Мороза»
В.п. - сидячи на підлозі, ноги разом, прямі, руки з палицею за головою на плечах.
1,3 - нахил уперед (руки залишити на плечах) - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (6 р., середній темп).
7. «Білочка»
В.п. - ноги разом, палиця на підлозі, руки на поясі.
Стрибки на обох ногах через палицю (10 р., швидкий темп) в чергуванні з ходьбою.
III. Заключна частина.
Перешикування в колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Біг легкий урозтіч (15 с). Ходьба звичайна (10 с).
IV. Вправа на дихання «Насос»
УСКЛАДНЕННЯ: збільшити дозування вправи № 7 до 16 разів.
Перегляди: 1841