КОМПЛЕКС № 6
I. Вступна частина.
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба навшпиньках, переступаючи через кубики (руки до плечей). Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба врозтіч. Ходьба звичайна (10 с).
Біг зі зміною темпу (15 с). Ходьба звичайна (10 с). Перешикування у дві ланки.
II. Комплекс загально-розвивальних вправ.
1. «Тягнемось до кубика»
В.п. - о.с, руки вздовж тулуба.
1 - підняти руки в сторони - вдих;
2 - руки вперед - видих;
3 - руки вперед - вдих;
4 - повернутися у в.п. - видих (6 р., повільний темп).
2. «Подивимось на кубики»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки на поясі; нахил тулуба вперед, спину прогнути – видих. (6 р., повільний темп).
3. «Заховаємо кубики»
В.п. - о.с, руки в сторони.
1,3 - присісти, руками обхопити коліна, голову пригнути до колін - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (6 р., середній темп).
4. «Де наші кубики?»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки на поясі.
1,3 - повернутися вправо (вліво), розвести руки в сторони - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (6 р., середній темп).
5. «Гойдаємося разом із кубиками»
В.п. - лежачи на животі, ноги разом прямі, руки вперед.
Підняти одночасно прямі ноги і верхню частину тулуба, руки вперед.
Ритмічне гойдання вперед-назад із розслабленням - дихання вільне (6 р., середній темп).
6. «Постукаємо кубиками»
В.п. - сидячи на підлозі, ноги разом, прямі, упор руками позаду.
1-3 - зігнути нога в колінах, постукати кубиками по них;
4 - повернутися у в.п. (6 р., середній темп).
7. «Стрибки навколо кубиків»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки вільно, кубики на підлозі.
Стрибки навколо кубиків в обидва боки (16 р), в чергуванні з ходьбою.
III. Заключна частина.
Ходьба на місці. Перешикування в одну колону. Ходьба звичайна (10 с).
Біг легкий парами (15 с). Ходьба звичайна (10 с).
IV. Вправа на дихання «Вітерець»
УСКЛАДНЕННЯ: збільшити дозування всіх вправ до 8 разів, стрибки до 20 разів.