Пробудження природи (з мотузкою, середня група)
КОМПЛЕКС № 16
I. Вступна частина.
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба врозтіч по каштанах (руки за спиною, 20 с). Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба на зовнішньому боці стопи (руки за головою, 20 с). Ходьба звичайна (10 с).
Біг човниковий (15 с). Ходьба звичайна (10 с). Перешикування у дві ланки.
II. Комплекс загально-розвивальних вправ.
1. «Травичка тягниться до сонечка»
В.п. - о.с, руки з мотузкою внизу.
1,3 - піднятися навшпиньки, руки із ціпком угору - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., повільний темп).
2. «Тваринки п'ють водичку»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки за спиною.
1,3- нахил уперед, руки відвести назад - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р., середній темп).
3. «Комахи розминають лапки»
В.п. - о.с, руки за головою.
1,3 - присісти, руки вгору - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р., середній темп).
4. «Пташеня виглядає з гніздечка»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки до плечей.
1,3 - нахил управо (вліво), руки вгору - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., середній темп).
5. «Лисичка гріє спинку»
В.п. - стоячи навколішках.
1,3 - вигнути спину вгору, голову опустити - видих;
2,4 - прогнути спину, голову підняти - вдих (6 р., середній темп).
6. «Зайчики радіють»
В.п. - ноги разом, руки зігнути в ліктях.
Стрибки на обох ногах навколо себе – дихання вільне (16 р., швидкий темп).
III. Заключна частина.
Перешикування в колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Біг легкий зграйкою. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба зі зміною напрямку. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба «як ведмедик», «як лисичка». Звичайна ходьба.
IV. Вправа на дихання «Лісоруб».
УСКЛАДНЕННЯ: додаткова вправа
«Ведмедик прокинувся»
В.п. - лежачи на спині, руки прямі за головою.
1,3 - підняти прямі ноги, руками торкнутися колін - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р., середній темп).
