КОМПЛЕКС № 18
I. Вступна частина.
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба навшпиньках чергуючи зі стрибками (руки на поясі, 20 с). Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба на п'ятках із піджатими носками (руки за спиною, 20 с). Ходьба звичайна (10 с).
Галоп боковий (15 с). Ходьба звичайна (10 с). Перешикування у дві ланки.
II. Комплекс загально-розвивальних вправ.
1. «Брязкальцям весело»
В.п. - о.с, руки вздовж тулуба, підняти руки в сторони;
1-2 - підняти вгору, одночасно подзвонити брязкальцями;
3 - опустити в сторони,
4 - повернутися у в.п. - дихання вільне (8 р., повільний темп).
2. «Подзвонимо брязкальцями»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки на поясі.
1,3 - нахил уперед, руки витягнути вперед, подзвонити брязкальцями - видих;
2,4 - повернутися у в.п. (8 р., середній темп).
3. «Брязкальця сховалися»
В.п. - о.с., руки до плечей. 1,3 присісти, руки в сторони - видих;
2,4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р., середній темп).
4. «Постукаємо брязкальцями»
В.п. - о.с, руки в сторони.
1,3- підняти праву (ліву) ногу, зігнуту в коліні, стукнути брязкальцями по колінах - вдих;
2,4 – повернутись у вихідне положення, видих (8 р., середній темп).
5. «Брязкальця жартують»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки зігнути в ліктях, із силою викидати почергово кожну руку вперед (8 р., середній темп).
6. «Брязкальця-стрибунці»
В.п. - ноги разом, руки зігнуті в ліктях.
Стрибки по черзі на правій та на лівій нозі - дихання вільне (16 р., швидкий темп). Чергувати з ходьбою.
III. Заключна частина.
Перешикування в колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Біг легкий з підскоками. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба на внутрішній і зовнішній стороні стопи. Звичайна ходьба.
IV. Вправа на дихання «Жучок».
УСКЛАДНЕННЯ: збільшити дозування основних вправ до 10 разів, стрибки до 20 разів.
Перегляди: 2424