КОМПЛЕКС № 6
I. ВСТУПНА ЧАСТИНА
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба звичайна зграйкою за вихователем (10с)
Ходьба навшпиньках (12с) Ходьба звичайна (10с)
Ходьба на зовнішньому боці стопи (12с) Ходьба звичайна (10с)
Біг у розтіч (20с) Ходьба звичайна (10с)
Перешикування по троє.
II. ОСНОВНА ЧАСТИНА
1. «Веселі листочки»
В.п. - стоячи ,ноги на ширині ступні, руки опущені вниз.
1,3 - руки підняти вгору, листочками «потремтиш» - вдих; 2,4 - повернутися у в.п. - видих (8р.)
2. «Збираємо листя»
В.п. - ноги нарізно, руки на поясі.
1,3 - нахилитися, руками доторкнутися до підлоги; 2,4 - повернутися у в.п.(8р.)
3. «Зірви сухий листочок»
В.п. - сидячи на килимі, ноги разом, руки покласти вільно на ноги.
1,3 - потягнутись,торкнутись руками стоп. 2,4 - в.п. (8р.)
4. «Різнокольорове листя»
В.п. - лежачи на спині, ноги разом, руки вгору.
1,3 - повернути тулуб уліво (вправо); 2,4 - повернутися у в.п. (8р.)
5. «Листочки тремтять»
В.п. - лежачи на животі, ноги разом прямі, руки прямі з листочками.
1,3 - підняти руки і голову вгору - вдих; 2,4 - повернутися у в.п. - видих (8р.)
6. «Пожухле листячко»
В.п. - стоячи на чотирьох, спина кругла, голову опустити.
1,3 - прогнути спину, голову підняти; 2,4 - в.п. (8р.)
7. «Листочки падають на землю»
В.п. - стоячи, ноги на ширині ступні, руки вгорі.
1,3 - присісти, голову нахилити вперед, руки з листочками опустити на підлогу. 2,4 - повернутися у в.п. (8р.)
8. «Опалі листочки»
Покласти листочки на підлогу. В.п. - ноги на ширині ступні, руки на поясі. 1- 4- підскоки на двох ногах навколо листочків (20с)
III. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА.
Перешикування в колону по одному. Ходьба звичайна(10с).
Біг легкий навшпиньках (15с). Ходьба звичайна (10с)
IV. Вправа на дихання «Подмухаємо на листячко»
УСКЛАДНЕННЯ: збільшити дозування вправи №3 «Зірви сухий листочок» до 10разів.
Перегляди: 1284