КОМПЛЕКС № 4
I. ВСТУПНА ЧАСТИНА
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба на зовнішньому боці стопи (20с). Ходьба звичайна(10с).
Ходьба із зігнутими пальцями ніг (20с) . Ходьба звичайна(10с).
Біг «змійкою» (35с). Ходьба звичайна(10с).
Перешикування по троє.
II. ОСНОВНА ЧАСТИНА
1. «Дерева низькі та високі»
В.п. - стоячи, ноги на ширині ступні, руки опущені.
1,3 - руки до плечей; 2 - руки вгору, стати навшпиньки; 4 - в.п. (8р)
2. «Осінь розфарбує дерева»
В.п. - стоячи, ноги паралельно, руки на поясі.
1,3 - нахил уперед, руки в сторони; 2,4 - в.п. (8р);
3. «Осінь шукає стежини»
В.п. - ноги разом, руки до плечей.
1,3 - випад убік, руки вперед; 2,4 - в.п. (8р)
4. «Жучки ховаються»
В.п.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги разом.
1,3 - зігнути ноги в колінах, обхопити їх руками, притиснути коліна до грудей, голову до колін ; 2,4- в.п. (8р)
5. «Птахи готуються до перельоту»
В.п. - лежачи на животі, руки вперед, ноги разом.
1,3 - підняти ноги і руки від підлоги, прогнутися;2,4 - в.п. (8р)
6. «Збираємо гриби»
В.п. - п'ятки разом, носки нарізно, руки на поясі.
1,3 - сісти, руки вперед; 2,4 - в.п. (8р)
7. «Дістаємо листочок»
В.п. - ноги разом, руки вниз.
1,3 - стрибок ,ноги на ширині плечей, руки вгору; 2,4 - в.п. (8р)
III. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА
Перешикування в колону по одному. Ходьба звичайна(10с).
Ходьба перехресним кроком (20с) Ходьба звичайна (10с).
Біг зі зміною темпу (20с). Ходьба звичайна (10 с)
IV. Вправа на дихання «Вітер»
УСКЛАДНЕННЯ: Додаткова основна вправа «Вітер гойдає дерева»
В.п. - стоячи на колінах, руки вгору.
1,3 - нахил убік, руки вгору; 2,4 - в.п. (8р)
Перегляди: 1379