На болоті (середня група)

Категорія: Фізкультурні комплекси Опубліковано: Понеділок, 13 лютого 2017 Автор: Юлия

КОМПЛЕКС № 17

I. Вступна частина.

Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба навшпиньках «крадучись» - у напівприсіді (руки на поясі, 20 с). Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба по ребристій дошці (руки в сторони, 20 с). Ходьба звичайна (10 с).
Біг урозтіч (15 с). Ходьба звичайна (10 с). Перешикування у дві ланки.

II. Комплекс загально-розвивальних вправ.

1. «Чапля піднімає крила і гріється»
      В.п. - о.с, руки вздовж тулуба.
      1,3 - підняти руки в сторони - вдих;
      2,4 - повернутися у в.п. - видих (6 р., повільний темп).
2. «Чапля п'є водичку»
      В.п. - ноги на ширині ступні, руки вгорі.
      1,3 - нахил уперед, руки відвести назад - видих;
      2,4 - повернутися у в.п. - вдих (6 р., середній темп).
3. «Чапля розминає ноги»
      В.п. - ноги разом, руки на поясі.
      1,3 - підняти праву (ліву) ногу, зігнуту в коліні, руки в сторони - вдих;
      2,4 - повернутися у в.п. - видих (6 р., середній темп).
4. «Очерети колишуться»
      В.п. - ноги на ширині ступні, руки до плечей.
      1,3- нахил управо (вліво), руки вгору - вдих;
      2, 4 - повернутися у в.п. - видих (6 р., середній темп).
5. «Чапля виглядає з очеретів»
      В.п. - о.с, руки на поясі.
      1,3 - піднятися навшпиньки - вдих;
      2,4 - повернутися у в.п. - видих (6 р., середній темп).
6. «Подивимось, хто ховається в очереті»
      В.п. - ноги разом, руки перед грудьми.
      1,3 - різко розвести руки в сторони - вдих;
      2,4 - повернутися у в.п. - видих (6 р., середній темп).
7. «Жабки скачуть»
      В.п. - ноги на ширині ступні, руки зігнуті в ліктях.
      Стрибки на обох ногах, рухи рук з одного боку в інший - дихання вільне (16 р., швидкий темп).

III. Заключна частина.

Перешикування в колону одне за одним. Ходьба звичайна (10 с).
Біг легкий по колу взявшись за руки, змінюючи напрямок (15с). Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба «як чапля». Звичайна ходьба.

IV. Вправа на дихання «Вітерець».

УСКЛАДНЕННЯ: збільшити дозування основних вправ до 8 разів, стрибки до 20 разів.

Перегляди: 1042

Login Form

БЕЗПЕЧНО ДЛЯ ДІТЕЙ