КОМПЛЕКС № 15
I. ВСТУПНА ЧАСТИНА
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба навшпиньках. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба в напівприсіді. Ходьба звичайна (10с).
Біг повільний із прискоренням темпу. Ходьба звичайна (10с).
Перешикування у тир ланки.
II. ОСНОВНА ЧАСТИНА
1. «Який високий цирк»
В.п. - ноги разом, руки опущені.
1,3 - піднятися навшпиньки, руки вгору;
2,4 - в.п. (8р. повільний темп.)
2. «Голуби»
В.п. - ноги паралельно, руки на поясі.
1,3 - нахил тулуба вперед, руки в сторони;
2,4- в.п. (8р. середній темп).
3. «Акробати»
В.п. - ноги разом, руки за головою.
1,3 - підняти ногу, зігнуту в коліні;
2 - відставити назад; 4 - в.п. (8р. середній темп).
4. «Тигр»
В.п. - стоячи на чотирьох, голова опущена.
1,3 - прогнути спину, підняти голову, відставити ногу пряму назад;
2,4 - в.п. (8р. середній темп).
5. «Повітряні гімнасти»
В.п. - лежачи на животі, руки вперед.
1,3 - підняти руки, голову, плечі, ноги вгору;
2,4 - в.п. (8р. середній темп).
6. «Ведмежата»
В.п. - п'ятки разом, носки нарізно, руки опущені.
1,3 - присісти ,руки в сторони;
2,4 - в.п. (8р. середній темп).
7. «Клоуни»
В.п. - ліва нога і права рука попереду.
Стрибки з почерговою зміною рук і ніг (20р. швидкий темп).
III. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА
Перешикування в колону по одному. Ходьба звичайна (10с).
Біг легкий чергуючи з ходьбою.
IV. Вправа на дихання «Повітряна кулька»
УСКЛАДНЕННЯ: додаткова вправа «Дівчинка в чемодані»
В.п. - лежачи на спині ,руки в гору ,ноги разом.
1,3 - сісти, дістати головою коліна, руками - пальці ніг,
2,4 - в.п. (8р. середній темп)
Перегляди: 1472