На арені цирку (старша група)

Категорія: Фізкультурні комплекси Опубліковано: Понеділок, 22 січня 2018 Автор: Юлия

 

КОМПЛЕКС № 15

 

 

                            I.        ВСТУПНА ЧАСТИНА

Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба навшпиньках. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба в напівприсіді. Ходьба звичайна (10с).

Біг повільний із прискоренням темпу. Ходьба звичайна (10с).

Перешикування у тир ланки.

 

 

                         II.        ОСНОВНА ЧАСТИНА

 

1.     «Який високий цирк»

В.п. - ноги разом, руки опущені.

1,3 - піднятися навшпиньки, руки вгору;

2,4 - в.п. (8р. повільний темп.)

 

2.     «Голуби»

В.п. - ноги паралельно, руки на поясі.

1,3 - нахил тулуба вперед, руки в сторони;

2,4- в.п. (8р. середній темп).

 

3.     «Акробати»

В.п. - ноги разом, руки за головою.

1,3 - підняти ногу, зігнуту в коліні;

2 - відставити назад; 4 - в.п. (8р. середній темп).

 

4.     «Тигр»

В.п. - стоячи на чотирьох, голова опущена.

1,3 - прогнути спину, підняти голову, відставити ногу пряму назад;

2,4 - в.п. (8р. середній темп).

 

5.     «Повітряні гімнасти»

В.п. - лежачи на животі, руки вперед.

1,3 - підняти руки, голову, плечі, ноги вгору;

2,4 - в.п. (8р. середній темп).

 

6.     «Ведмежата»

В.п. - п'ятки разом, носки нарізно, руки опущені.

1,3 - присісти ,руки в сторони;

2,4 - в.п. (8р. середній темп).

 

7.     «Клоуни»

В.п. - ліва нога і права рука попереду.

Стрибки з почерговою зміною рук і ніг (20р. швидкий темп). 

 

                      III.        ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

Перешикування в колону по одному. Ходьба звичайна (10с).

Біг легкий чергуючи з ходьбою.

 

 

                       IV.        Вправа на дихання «Повітряна кулька»

 

 УСКЛАДНЕННЯ: додаткова вправа «Дівчинка в чемодані»

В.п. - лежачи на спині ,руки в гору ,ноги разом.

1,3 - сісти, дістати головою коліна, руками - пальці ніг,

2,4 - в.п. (8р. середній темп)

 

Перегляди: 618

Login Form

БЕЗПЕЧНО ДЛЯ ДІТЕЙ