Квіти (старша група)

Категорія: Фізкультурні комплекси Опубліковано: Понеділок, 22 січня 2018 Автор: Юлия

 

КОМПЛЕКС № 13

 

                                 I.          ВСТУПНА ЧАСТИНА

Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба з мішечком на голові. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба навшпиньках "змійкою" між мішечків. Ходьба звичайна (10с).

Біг галопом. Ходьба звичайна (10с). Перешикування по троє.

 

 

                               II.          ОСНОВНА ЧАСТИНА

 

1.     «Пелюстки розпускаються»

В.п. - о.с, руки вгорі з'єднані тильними сторонами долоні.

1,3- руки в сторони - вдих;

2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., повільний темп).

 

2.        «Понюхаємо квітку»

В.п. - ноги на ширині ступні, руки на поясі.

1,3 - нахил уперед, руки за спину - вдих;

2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., середній темп).

 

3.        «Квіти пританцьовують»

В.п. - о.с, руки за спиною.

1,3 - відвести праву (ліву) ногу в сторону на носок - вдих;

2, 4 - повернутися у в.п. - видих (6-8р., середній темп).

 

4.        «Квіти колишуться»

В.п. - стоячи на колінах, руки до плечей.

1,3- нахил управо (вліво), руки угору (вдих);

2, 4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р, середній темп).

 

5.        «Квіти заснули»

В.п. - сидячи на підлозі, ноги разом, руки на поясі.

1,3 - лягти на спину, руки вздовж тулуба (вдих.);

2,4 - повернутися в. п.(8 р. середній темп)

 

6.        «Радісні квіти»

В.п. - ноги на ширині ступні, руки вздовж тулуба.

Стрибки на обох ногах із просуванням уперед, назад - дихання вільне (20р. швидкий темп). Чергувати з ходьбою.

 

 

                            III.          ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА.

Перешикування в колонну одне за одним. Ходьба звичайна(10с).

Ходьба і біг парами. Звичайна ходьба (10с).

 

 

                             IV.          Вправа на дихання «Нюхаємо квіти» 

 

 УСКЛАДНЕННЯ: додаткова вправа «Пролісок»

В.п. - лежачи на спині, руки угорі за головою, ноги разом, прямі.

1,3 - обхопити зігнуті ноги в колінах руками ,голову притиснути до колін - видих;

2,4 - повернутися у в.п, - вдих (8 р. середній темп).

 

Перегляди: 859

Login Form

БЕЗПЕЧНО ДЛЯ ДІТЕЙ