Квіти (старша група)
КОМПЛЕКС № 13
I. ВСТУПНА ЧАСТИНА
Шикування дітей у колону одне за одним. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба з мішечком на голові. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба навшпиньках "змійкою" між мішечків. Ходьба звичайна (10с).
Біг галопом. Ходьба звичайна (10с). Перешикування по троє.
II. ОСНОВНА ЧАСТИНА
1. «Пелюстки розпускаються»
В.п. - о.с, руки вгорі з'єднані тильними сторонами долоні.
1,3- руки в сторони - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., повільний темп).
2. «Понюхаємо квітку»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки на поясі.
1,3 - нахил уперед, руки за спину - вдих;
2,4 - повернутися у в.п. - видих (8 р., середній темп).
3. «Квіти пританцьовують»
В.п. - о.с, руки за спиною.
1,3 - відвести праву (ліву) ногу в сторону на носок - вдих;
2, 4 - повернутися у в.п. - видих (6-8р., середній темп).
4. «Квіти колишуться»
В.п. - стоячи на колінах, руки до плечей.
1,3- нахил управо (вліво), руки угору (вдих);
2, 4 - повернутися у в.п. - вдих (8 р, середній темп).
5. «Квіти заснули»
В.п. - сидячи на підлозі, ноги разом, руки на поясі.
1,3 - лягти на спину, руки вздовж тулуба (вдих.);
2,4 - повернутися в. п.(8 р. середній темп)
6. «Радісні квіти»
В.п. - ноги на ширині ступні, руки вздовж тулуба.
Стрибки на обох ногах із просуванням уперед, назад - дихання вільне (20р. швидкий темп). Чергувати з ходьбою.
III. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА.
Перешикування в колонну одне за одним. Ходьба звичайна(10с).
Ходьба і біг парами. Звичайна ходьба (10с).
IV. Вправа на дихання «Нюхаємо квіти»
УСКЛАДНЕННЯ: додаткова вправа «Пролісок»
В.п. - лежачи на спині, руки угорі за головою, ноги разом, прямі.
1,3 - обхопити зігнуті ноги в колінах руками ,голову притиснути до колін - видих;
2,4 - повернутися у в.п, - вдих (8 р. середній темп).
Перегляди: 1813
