Дружні дітлахи (з обручем, старша група)

Категорія: Фізкультурні комплекси Опубліковано: Понеділок, 22 січня 2018 Автор: Юлия

 

КОМПЛЕКС № 12

 

 

                                     I.          ВСТУПНА ЧАСТИНА

Шикування одне за одним. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба гусячим кроком. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба навшпиньках. Ходьба звичайна (10с).

Ходьба з високим підніманням колін. Ходьба звичайна (10с).

Біг звичайний. Ходьба звичайна (10с). Перешикування по двоє.

 

 

                                   II.          ОСНОВНА ЧАСТИНА

 

1.     «Ми потягнемося до сонечка»

В.п. - стоячи обличчям одне до одного, узявшись руками за обруч, ноги разом.

1,3 - стати навшпиньки, руки з обручем угору;

2,4- в.п.(8 р.).

 

2.     «Доторкнемося до землі»

В.п. - стоячи обличчям одне до одного, руки з обручем попереду, ноги на ширині ступні.

1,3 - нахил уперед - униз, покласти обруч на підлогу;

2,4 - стоячи,руки на поясі (8р . середній темп).

 

3.     «Ми любимо танцювати»

В.п. - стоячи обличчям одне до одного, руки попереду з обручем, ноги разом.

1,3 - випад уліво; 2,4 - в.п.- (8р.).

 

4.     «Ми любимо вітер»

В.п. - стоячи спиною одне до одного, руки в гору, ноги паралельно.

1,3-нахил убік; 2,4-в.п. (8 р.).

 

5.     «Ми граємо»

В.п. - стоячи на чотирьох, обруч на підлозіі.

1,3 - підняти ногу пряму вгору прогнутися; 2,4-в.п. (8р.).

 

6.     «Ми катаємося»

В.п. - лежачи на животі, руки з обручем попереду.

1,3 - підняти обруч в гору, ноги в сторони, прогнутися;

2,4 - в.п. (8рч середній темп.).

 

7.     «Ми будуємо міст»

В.п. - лежачи на спині, руки з обручем вгору, захоплення знизу.

1,3 - підняти прямі ноги вгору, носками доторкнутися до обруча; 2,4-в.п.(8р.).

 

8.     «Ми веселі хлоп’ята» 

В.п. - ноги разом, руки на поясі.

Біг із підскоками навколо обруча (20с) швидкий темп.

 

 

                                III.           ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА.

Ходьба зі зміною темпу.

 

 

                                IV.           Вправа на дихання «Виростемо великими»

 

 

УСКЛАДНЕННЯ: вправа №7 збільшити до 10 разів.

 

Перегляди: 299
БЕЗПЕЧНО ДЛЯ ДІТЕЙ