Дружні дітлахи (з обручем, старша група)
КОМПЛЕКС № 12
I. ВСТУПНА ЧАСТИНА
Шикування одне за одним. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба гусячим кроком. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба навшпиньках. Ходьба звичайна (10с).
Ходьба з високим підніманням колін. Ходьба звичайна (10с).
Біг звичайний. Ходьба звичайна (10с). Перешикування по двоє.
II. ОСНОВНА ЧАСТИНА
1. «Ми потягнемося до сонечка»
В.п. - стоячи обличчям одне до одного, узявшись руками за обруч, ноги разом.
1,3 - стати навшпиньки, руки з обручем угору;
2,4- в.п.(8 р.).
2. «Доторкнемося до землі»
В.п. - стоячи обличчям одне до одного, руки з обручем попереду, ноги на ширині ступні.
1,3 - нахил уперед - униз, покласти обруч на підлогу;
2,4 - стоячи,руки на поясі (8р . середній темп).
3. «Ми любимо танцювати»
В.п. - стоячи обличчям одне до одного, руки попереду з обручем, ноги разом.
1,3 - випад уліво; 2,4 - в.п.- (8р.).
4. «Ми любимо вітер»
В.п. - стоячи спиною одне до одного, руки в гору, ноги паралельно.
1,3-нахил убік; 2,4-в.п. (8 р.).
5. «Ми граємо»
В.п. - стоячи на чотирьох, обруч на підлозіі.
1,3 - підняти ногу пряму вгору прогнутися; 2,4-в.п. (8р.).
6. «Ми катаємося»
В.п. - лежачи на животі, руки з обручем попереду.
1,3 - підняти обруч в гору, ноги в сторони, прогнутися;
2,4 - в.п. (8рч середній темп.).
7. «Ми будуємо міст»
В.п. - лежачи на спині, руки з обручем вгору, захоплення знизу.
1,3 - підняти прямі ноги вгору, носками доторкнутися до обруча; 2,4-в.п.(8р.).
8. «Ми веселі хлоп’ята»
В.п. - ноги разом, руки на поясі.
Біг із підскоками навколо обруча (20с) швидкий темп.
III. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА.
Ходьба зі зміною темпу.
IV. Вправа на дихання «Виростемо великими»
УСКЛАДНЕННЯ: вправа №7 збільшити до 10 разів.
Перегляди: 1612
